第 5 - 8 周：在这一阶段，您的身体处于妊娠状态。为了保持孕期健康，您需要注意以下几点：

1. 多吃富含膳食纤维的食物： 膳食纤维有助于消化和排便，减少便秘。可以选择谷类、豆类、水果和蔬菜来摄取足够的膳食纤维。

2. 补充钙质： 孕期需要更多的钙来支持宝宝的骨骼发育。可以选择奶制品、鱼类、豆类和蔬菜等含钙丰富的食物。

3. 避免摄入过多咖啡因： 摄入过多的咖啡因可能会增加流产的风险。建议您限制摄入含咖啡因的食物和饮料，如咖啡、茶和巧克力。