健身吃金针菇有助于增肌（健身吃金针菇有助于增肌女*）食用金针菇的好处 促进新陈代谢。研究发现，金针菇能有效增强体内*物质的活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用。消炎。金针菇菌丝体和子实体中的有效成分对人体也有抗菌消炎的作用。

金针菇中含有大量的氨基酸，长期食用有助于增强人体记忆力，尤其对儿童的身高和智力发育有显著效果，被誉为 "增智菇"。

降低胆固醇含量一些中老年人胆固醇含量较高，如果不及时控制会影响身体健康，中老年人平时可以多吃一些金针菇，对于降低血压降低胆固醇有好处，对预防三高有一定的帮助作用。

金针菇的营养价值有哪些？金针菇可以有效缓解疲劳，并且可以清除体内有害物质，还可以预防肿瘤，预防癌症。所以在日常生活中，适量吃一些金针菇，对身体健康是非常有好处的。