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很多人知道，在试管婴儿备孕的那段时间进行锻炼有助于提高受孕机会，那么在胚胎移植后等待开奖的日子里，运动是否安全呢？

在移植后等待日子里，是静卧还是正常运动呢？

美国运动生理学家Kitic博士这样认为：这段时间要调整身体活动，目标就是获得最大的成功机会。对于一些女性来说，运动量可能要减少，对于另一部分女性来说，需要增加她们的身体活动水平，如何调整身体的活动水平，先要搞清楚几个基本情况。

胚胎移植后要一直卧床吗

在治疗开始之前的身体活跃程度如何？

胚胎移植采用何种治疗方式？是鲜胚移植还是冻胚移植？

有很多经验告诉我们，胚胎移植后长时间卧床休息，结果反而导致临床妊娠率下降，有生殖中心统计显示，保持身体活跃的女性比卧床的女性成功率高出40%。

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研究还表明流产风险增加与子宫血流量减少有关：

过多的卧床，减少了子宫的血液循环，有趣的是，不孕女性的往往腹部温度较低，而生育女性则相反，这表明血液流向子宫的流量减少了。参与运动的女性，肌肉收缩都会产生热量，在运动期间反复肌肉收缩也将增加了血液流动。随着血流量的增加，氧气输送量也增加，这是细胞功能和胚胎生长的重要能量源泉，只要运动量不要过大、或提取重物等，其他有益于身体和胚胎的。

换句话说，胚胎不喜欢冰冷的子宫！

新鲜胚胎移植、冷冻胚胎移植在身体保持活跃度上有区别吗？

在新鲜胚胎移植的周期中，卵巢过度刺激有可能会引起卵巢过度刺激综合征（OHSS），往往会导致腹胀和不适；OHSS通常在HCG注射后7-10天发生，而每个人对刺激方案的反应不同，大量取卵、多囊卵巢综合症患者、高amh水平（ 6.95）患者更容易有卵巢过度刺激综合征的风险。如果不幸患OHSS，身体活动当然需要进行高度调整，并多注意休息。不过严重的OHSS非常罕见，据统计，严重病例- 每100,000个刺激周期约100至200例 ，也就是连千分之一不到。

如果取卵和移植没有任何副作用，那么参与轻度到中度的有氧运动将对移植结果会很有益。

冷冻胚胎移植的时间要至少等到至少下个月经周期，即使有OHSS的风险，也不会在冷冻胚胎移植的等待期内发生。冷冻胚胎周期中卵巢大小和激素更能反映平常的情况，因此可以进行适度的有氧运动和适度的锻炼。对于很少锻炼的女性，逐步增加运动也有益的。参加定期的活动还会带来信心和适应力，从而减轻压力，并采取更积极的态度--在等待开奖的日子里，保持良好的精神状态也是有助于胚胎着床的！

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备注：Kitic博士，美国运动生理学家，拥有运动免疫学博士学位，专业负责IVF项目，拥有超过20年的研究经验。

在试管婴儿治疗期间吃白藜芦醇对卵子的质量和数量会产生有利的影响。生育能力会随着年龄下降，白藜芦醇有保存生育能力的作用，能够保护未成熟卵细胞或卵母细胞的活性，白藜芦醇是一种优秀的抗氧化剂，可以通过激活抗衰老基因，实现保护线粒体功能的作用，还可以防止自由基造成的损伤卵母细胞，会对卵子产生有利影响。

有研究显示，白藜芦醇可以增加卵泡的保护作用，对于自然老化，或者是因肥胖或多囊卵巢综合症导致不孕的患者，适当的补充白藜芦醇对于备孕，下面可以详细了解一下白藜芦醇的作用：

1.白藜芦醇可以改善与年龄相关的卵巢功能衰退，试管期间补充白藜芦醇可抑制卵泡闭锁的过程，增加卵巢卵泡储备，延长卵巢寿命，并改善了卵母细胞的数量和质量；

2.在子宫内膜中，白藜芦醇的抗细胞凋亡和抗增殖作用抑制异位子宫内膜的进展，对抗子宫内膜异位症，白藜芦醇降低了血管内皮生长因子的表达，改善了卵巢过度刺激综合征和子宫内膜异位症的治疗；

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3.白藜芦醇有可能通过其抗氧化作用和刺激线粒体生物发生，使卵巢储备和功能下降的女性受益。

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