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怀代孕吃什么好 妈妈们知道吗_怎样才能不容易代

文章来源:http://aust-way.com  发布日期:2019-08-13

对于代孕初期的准妈妈来说,在代孕初期的饮食的非常重要的,如果选择不合理对自己和宝宝都有伤害,合理的话,即营养丰富,有对宝宝的健康发育很有帮助。那么代孕期吃什么好呢?

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代孕初期要多吃什么?

1、奶类:

奶类营养丰富,是代孕初期很好的营养食物,如果准妈妈不喜欢喝牛奶,可以喝酸奶,或者吃奶片、奶酪等,也可以用冰淇淋代替牛奶,但要注意,尽量少吃过凉的食物。

2、蛋白质含量高的食物:

煮鸡蛋、肉类(用水煮或清炖的方法烹调最妇科激素六项好)、深海鱼类(清蒸、水煮比较好),尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。

3、蔬菜类:

各种新鲜蔬菜都是很好的选择,尤其是绿叶蔬菜,因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高,准妈妈们都知道,代孕初期要补充适量的叶酸,可以预防婴儿神经管畸形。青菜类的做法也应以水煮、素炒等为主,也可以凉拌。

4、水果类:

所有的水果都可以吃,但是木瓜有堕胎的作用,尽量少吃泰国看妇科的医院排名,如果准妈妈不爱吃水果,可以做成沙拉,总之代孕期间一定要多吃水果,水果营养丰富,又可以补充各种维生素。

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5、饮品:

可以喝热牛奶、酸奶、果汁等,尽量少喝碳酸饮料,过多饮用碳酸饮料可能会导致孕妇体内钙质的流失。

6、粗粮:

比如玉米、燕麦,也可以喝八宝粥等,但代孕初期尽量少吃薏米。如果你早上起来孕吐严重,可以醒来后就先吃一片全麦面包,或吃几块全麦饼干。

孕中期:多补优质蛋白

孕中期(14—27周),此时胎儿生长发育加快,孕妇对总热量的需求增加,应适量增加蛋白质、钙、磷等物质的摄入量,以满足胎儿及母体营养素储存的需要。比如,乳制品、豆类中就含有丰富的优质蛋白,钙存在于蛋黄、虾皮、动物骨骼及绿叶蔬菜中,而黄豆、鸡肉、羊肉中的磷含量比较丰富。此外,孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快,对脂质尤其是必需脂肪酸的需要有所增加,还可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物、但也不要摄入过多。

孕后期:膳食纤维

防止便秘,促进肠道蠕动。孕后期,逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担,准妈妈很容易发生便秘。由于便秘,又可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦,孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维,以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行户外运动,并养成每日定时排便的习惯。

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