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Angelababy退出跑男5,备孕运动会影响受孕吗,备孕做

文章来源:https://aust-way.com  发布日期:2019-08-02

近日,网上有消息称,《奔跑吧兄弟》第五季嘉宾将要“大换血”!Angelababy、鹿晗、王祖蓝将要退出《奔跑吧兄弟》第五季的录制。

消息称,Angelababy不会参加第五季的节目录制了,将由内地女演员江疏影代替或是由“四千专治妇科不孕不育专家年第一美女”SNH48鞠婧祎代替。不少观众猜测,因为Angelababy结婚也有一段时间了,老公黄晓明年龄也不小了,是不是该回家备孕准备怀宝宝了。

但其实备孕和运动是不冲突的,而且合理的运动还能有利于代孕,到底备孕运动会影响受孕吗?备孕做什么运动好呢?一起来看看吧~

运动只要不是特别激烈,对身体肯定是有一定益处的,所以不管是备孕还是代孕,适当的运动都是可以的。许多女性都有运动的习惯,像Angelababy因为上跑男这个节目,做任务时经常要做一些运动,有些运动还比较激烈,特别累,特别消耗体力。所以也会担心这些强度大的运动会影响受精卵着床,影响代孕,就不想运动了。

的确,剧烈的运动对受精卵着床是有一定影响的,因为同房后,首先是受精卵先进入到子宫内,着床时间需要两到3天,如果这个时候运动,必然使得不稳定,会影响着床,导致代孕不成功。所以说备孕期间不建议做剧烈运动,但可以做一些有氧运动,慢运动。

备孕期间做不剧烈的运动是不会影响受精卵着床的,还能提高卵子的活力。运动锻炼时各类性激素分泌会相应增加,使得卵巢、子宫、乳房等性器官的功能发生变化,提高卵细胞的活力,为受精卵提供优质的卵细胞。而且备孕期间的运动可以保持体力和精力充沛,运动产生的使人心情愉快的物质,有助于精神放松,而且备孕期间运动还能增强体质,为以后代孕分娩提供顺利的基础。

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为了更好的备孕,备孕期间运动的时间每天应不少于15至30分钟,一般最好是在清晨进行运动。推荐的锻炼项目有:慢跑、散步、快走、游泳、健美操、太极拳、登山、郊游等有氧运动。另外不建议长时间进行骑车活动。

推荐运动一:走路

走路不仅可以增强心肺功能,加速血液循环,还能增加肠胃蠕动,提高消化能力。对于正在备孕的繁忙女性来说,可以通过多走路来增强身体机能,为代孕打下最好的基础。而且特别适合被时间追逐的忙碌白领们,多多走路对孕力的保持和提高非常有益,而且你随时都可以走路,如饭后散步、走路上班、走路买菜等等。可以随身携带一个小型的计步器——每天走的步数超过5000步就好。

推荐运动二:慢跑

对于少有运动习惯的女人来说,一下子进行强度太大的运动,例如1000米快跑对身体并没有什么好处。对于女人来说,容易坚持的运动方式是最好的。因为好的运动习惯需要坚持,孕力是女人一生的事业,所以慢跑才是你的选择。

慢跑的主要功效和走路其实是一样的,但是强度要大于走路,更能够有效地增加腿部的肌肉耐力。所以我们要注意的是鞋子的选择,一定要专门跑步的鞋子,而不是所谓时装运动鞋之类。因为专门的跑鞋有很好的减震功能,可有效降低腿部关节在慢跑中所要承受的压力。

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推荐运动三:游泳

在水中的时候因为有浮力反作用于重力,所以我们的关节很放松,整个人和情绪也都很放松,不会僵硬,这样运动伤害的几率会很小。其次,我们游泳时水的温度一般低于我们的体温,所以我们需要花更多的卡路里妇科造影是什么去维持我们的体温,这就意味着,在同样时间同样强度的运动中游泳会消耗更多的热量。

游泳是一种全身均衡的运动,你身体的各部分都能锻炼到,运动方式决定了它是一个对协调性要求很高的运动。而女性在分娩过程中同样也需要协调身体各部分肌肉的能力,才能顺利生产。因此几种不同泳姿的变换,持之以恒的锻炼方式,都能最大限度地增加你身体的协调性,对备孕女性是非常好的。

推荐运动四:瑜伽

瑜伽的重点在身心的平衡,所以进行瑜伽的练习可以消除浮躁紧张的情绪。其次,练习瑜伽可以增强肌肉的张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环。

另外,瑜伽还能够很好地控制呼吸,练习瑜伽的过程就是对内部器官的按摩过程,同样是一种对女性孕力非常有益的运动方式,适合身心都想保持年轻、活力的你。

推荐运动五:普拉提(Pilatess)

普拉提是适合任何年龄段女性进行的运动方式,特别是那些缺少运动、长时间与电脑打交道的朝九晚五上班族。另外,普拉提对腰腹的锻炼作用是非常明显的,而塑造好结实的腰腹肌肉组群对女性日后的代孕和生产都十分重要。在代孕前练习普拉提的女性,自然分娩率明显提高,因为常常做这项运动的女性的腰腹肌肉更坚强。

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